本日はゆっくり目に起床
靴を買いにカトーさんへ、サイズが無くて取り寄せに
帰宅してご飯食べてから走りに
今月中に振り込む会費があったので郵便局に
この後走る予定だったので自転車乗りの正装で向かう
ATMに並んでいたら隣のマダムちらちら見ている
もしかしてだけど
もしかしてだけど
俺の肉体美に興味あるんじゃないの！？
と無駄なこと考えてから走りに
５６さんと約束の時間まで小一時間ほど前についたので一本
ひたすらマイペースで
感じのいい走り方に気をつける
ごり押しするのではなく気持ちよく走る感じで
17分14秒 346ｗ 平均心拍171
後半さすがに垂れた
三又まで3分
2000ｍ看板までで8分30秒
下って少したったら５６さん到着
二本目
三又まで2分48秒くらい
2000ｍ看板で8分10秒くらい
16分50秒 349ｗ 平均心拍175
下って三本目
三本目の記憶はあいまい
５６さんにつき位置
17分18秒 336ｗ 平均心拍174
山でも後ろにつくと少しだけワットが下がる
おわったぁ～と思っていたら
「もう一本のぼろうぜ！」と
マジですか
というわけで三又からゆっくり
ちょこちょこ会話しながら
下ってから５６さんが6時20分には家を出なくちゃいけないなどといっていたので
帰宅のスピードをちょっとあげる
といってもメディオくらいまでしかあがらないけど
俺が家に6時前についたので大丈夫なはず
なんとか力も戻ってきた感じ
モチベーション保つの難しい
まぁコツコツやるしかなかんべ